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샤랄라 에그(EGG) La La La La La La La La La La La La La La La La La La La La La La La 내일은 아무일 없을꺼예요 샤랄랄라 라랄랄라 want you want you Baby want you want you Baby hay boy hay boy ha ha ha ha !! want you want you Baby want yo... La Forme Kraftwerk Inspiration Expiration Contraction Décontraction Ventilation Rotation Extension et Flexion Préparation Musculation Concentration et Condition Régéneration Relaxation Hydratation Alimentation La forme Mega Deadlift 하마발, 말왕 Up ! Up ! Up ! Up ! Deadlift mega Deadlift Bench Press Power Lift it up Deadlift mega Deadlift Leg Press Muscle Lift it up Up! Light weight baby Up! Let me see your soul Up! check out my squats Up! sh... 코코넛 어깨 힛쇼 좀 컸다 ~ 듣고 싶다면? 코.코.넛. 어깨 ~!!! 바다 거북이도 깜짝 놀라 코코넛 어깨 이두! 삼두! 측면어깨! 펌핑펑핑 ~~~~ Yeah 코.코.넛. 어깨 ~!!! 바다 거북이도 깜짝 놀라 코코넛 어깨 이두! 삼두! 측면어깨! 펌핑펑핑 ~~~~ Yeah Muscle Villian 욘니와 치애 No more loungin', no more sleepin' In the fire, in the flame, I find my way, In the furnace of my soul, I lead the way. I take my stride, I always win. Mirror, mirror, on the wall, See my muscles, sta... 회원권은 냈는데... 일온 헬스는 과학이랬지~ 그래서 등록했지~ 카드 긁고 뿌듯했지 근데… 나 지금 후회 중 Day 1 마음 먹고 헬스장 입성 새 운동복, 새 운동화, 내 텐션 런닝머신 위에서 폰 보고 뛰다 30초 만에 옆사람한테 밀림 트레이너가 오더니 “자, 스쿼트부터요” 자세 잡다 허벅지 찢길 뻔 “숨 쉬는 것도 알려드릴게요” 나 진짜 그냥 걷고 싶었는데요.. 거울 앞에 몸짱들 ... 이상하게 또 간다 일온 후, 또 간다 왜지..? 나도 몰라 근데 또 간다.. 회원권 냈다고 내가 회원은 아냐 PT쌤이 내 자세 보면 거의 파스타 "자세 너무 독창적이에요" 칭찬 같지만 눈물 나요 런닝머신 위에선 걸음마 수준 속도 올렸다가 신발 벗겨짐 턱걸이 하랬는데 손만 걸고 끝 "파이팅!" 옆사람이 날 응원함 모욕인가 닭가슴살 브로콜리 눈물의 드레싱은 현실이지 밤마다 배고파 눈... 내 복근은 아직 로딩중 일온 지금 몇 년째냐고? 음.. 뭐랄까.. 아직도 loading 중 1년 넘게 다닌 헬스장 근데 내 몸은 여전히 소프트해 다른 사람은 세달이면 찢는다는데 난 거울 앞에서만 찢어질 듯이 우짖지 벤치에 누우면 자세는 멋있어 중량은 초보티 안 나게 몰래 넣어 팔은 올리는데 인생은 내려감 가슴은 안 커지고 멘탈만 커감 닭가슴살은 이제 익숙해 근데 왜 나는 탄단지 계산이... 코코넛 어깨 (헬스송) 힛쇼 코코넛어깨 바다 거북이도 깜짝 놀라 코코넛 어깨 이두 삼두 신나게 펌핑펌핑 Yeah 가슴운동송 힛쇼 가슴이 펌핑 위로 펌핑 쑥쑥쑥 올라 와우 브라보 하체송 (헬스송) 힛쇼 하체 끌어 올려 엉덩이 끌어 올려 힘껏 끌어 올려 내 하체 어때요? Uh 섹시한 등운동 (헬스송) 힛쇼 내 등은 섹시해 Ha~ 정말로 섹시해 Ha~ 아찔한 등라인 어때? 다 반하겠지 어때? 만지고 싶어 어때? 아찔한 등라인 어때? 다 반하겠지 어때? Trust Your Arms YJYNE Lift it up, feel the strain, don’t back down Every rep, every set, wear that crown Through the burn, through the pain, stay in control Stronger than before, that’s the only goal Trust your arms, they ... นักกล้าม (Weigh Mother) Tattoo Colour เพราะว่าเธอรักแต่ไอ้หนุ่มกล้ามโต กินคลีนยืนเบ่งกล้ามโชว์ ตกเย็นต้องไป Cardio โปรตีนวันละสี่ห้าโล อยากให้มารักคนอย่างฉันสักวัน ดูหนังสั่งอาหารด้วยกัน ตกเย็นเราไปปาร์ตี้กัน ดื่มเบียร์วันละสี่ห้าลัง Six ... 헬스할때 듣기좋은 쇠힙 DJHJ Weights on my back, iron in my veins, Chasing my demons, breaking the chains, Steel heart pumping, can't feel the pain, Beast in the gym, unleashed in the frame. Beast mode on, hear the metal clash, E... 웨이트 헬스 DJHJ Steel in my veins, grind through the pain, Weights on my back, I’m breaking the chain. Neon pulse, veins glow in the dark, Energy charged, ignition to spark. Beast mode, we rise, we roar, Hit the grou... 웨이트 슬램 DJHJ Weights slam down, echoes in the dome, Iron in my veins, sweat the only cologne, Heart like a piston, grind set in stone, Shatter limits daily, claim my throne. Beast mode, activated, can’t be debated... Pumping DJHJ Iron pumping, veins 'bout to combust Pressure on the metal, every rep is a must Sweat drippin’, grind sharper than a tusk Tearing through the limits, leave the weak in the dust Beast mode, beast mode,... Dumbbells DJHJ Steel in my veins, I'm a juggernaut pacing Weights get crushed, yeah, the gym be quaking Bassline hit harder than a meteor shaking Iron in my grip, no limit, no breaking Beast mode, beast mode, I’m un... 헬창이 어때서 Kevin87 헬창이 어때서 근육이 어때서 이두박근 이두박근 난 이두박근 나처럼 해봐 이렇게 해봐 어깨 운동을 잘못하면 대흉근 헬창이 어때서 단백질이 어때서 헬스클럽에 안 가면 넌 영원히 normal life 나처럼 해봐 이렇게 해봐 니가 다이어트를 시작하면 Change your life 할 게 뭐 있어 그냥 집에서 대퇴근 집에서 쉬다가 주말 되면 대퇴근 누군가 말했어 ... 괴수 (헬찬가) 강걸우 누군 날 무능하대 누군 날 실패자라해 하지만 이 덤벨 앞에서만큼은 나는 모두가 벌벌떠는 괴수 출근은 고문, 월급은 벌금 엑셀창 앞에선 내 숨도 작아져 야근에 뼈 묻고 집에 오면 부모님 부재 전화만 잔뜩 캠퍼스는 좁고 내 성적은 흐릿해 선배 눈치, 교수 알람, 과제는 산더미 연애? 그딴 건 TV에서나 보지 데이트 대신 닭가슴살 — 현실은 다이어트 다담 다다다... 먹고들고자고 (Eat Lift Love) 강걸우 "다들 오늘 몇 킬로 들었냐고 해. 난 되묻지, 오늘 몇 그램 챙겨 먹었냐고." 눈 떠, 물 한잔, 공복에 비씨에이에이 쉐이크 하나에 바나나 한 개 삶은 달걀 두 개, 노른자는 패스 벌써부터 내 근육, 기지개 켜 기상 직후 삼십분 이내 단백질 없인 근손실 피해 20g 이상은 기본 매너 탄단지 맞추는 건 매일의 예의 단백질~ 오늘은 몇 그램? (쉐이크! 달걀... 오운완 강걸우 오운완 땀에 젖은 내 하루가 오운완 거울 속 날 더 사랑하게 해 오운완 한번의 숨, 한번의 승리 오운완 오늘도 나를 이겼어 때론 너무 낯간지러워서 말 못했지만 나 오늘도 해냈어 (너도, 나도) 우리 모두 진짜 멋지다 이건 근손실이 아니라 자존심이야 알람보다 빠르게 눈 떠 물 한잔, 단백질, 바로 출근 레그 프레스, 데드 리프트 오늘은 나랑 싸우는 날 근육이... love the whey you buy 강걸우 you said it's just one more rep but that was an hour ago I'm still here with melted ice cream watching you love your ego I count the plates not time my grind don't pause even for love I live to surviv... 헬스광 고스락 K (Gosrak K) Yeah, wake up, protein time 렛츠고 철 들지 말고 철 들어 오늘도 철판처럼 단단하게 아침 여섯시 눈 뜨면 바로 루틴 물 한 잔 닭가슴살 쉐이크 두 스쿱 in 거울 앞에서 포즈 거긴 나의 런웨이 식스팩은 기본이지 아직도 없어? say what? 레그데이 no skip 스쿼트는 예술 벤치에 누우면 고민도 눌러 데드리프트처럼 일상도 들어 세... LEGDAY 강걸우 "Steel shakes, Breath holds" “One more set, Don’t skip, Not again” Every Tuesday’s a funeral for my knees Quads screaming like I sinned in my sleep I rack the bar, stare at the mirror Legs trembling, ... 짐(Gym) 위에서 멋져짐 밝은비 오늘도 나왔다 거울 속 나한테 감탄할 준비해 짐(gym) 위에서 멋져짐 시작 티 하나 젖어도 핏이 살아, 이건 땀과 스타일의 콜라보 벤치에 누우면 자동 포즈 그냥 눌렀을 뿐인데 미러 셀카급 벌크업? 커팅? 뭐든 해 내 자세는 피트니스 잡지네 옆사람은 숨 멎고 나는 또 중량 올려, 그래 이게 swag 팔 힘줄에 조명 맞고 등 근육은 V라인 땀 흘리는 이 순간... 대흉근 freestyle 하얀공장 월요일은 push up 자리 뺐기기 전에 점거 수건 던져 okay 내가 먼저 올커니 바벨에 명중 너넨 꺼져 work work 원판이 몇개든 번쩍 안 멈춰 고립도 안 놓쳐 잘먹고 잘컸어 이거 다하고 나서 유산소해 심장에 충격 충격 충격 돈 쌓아도 바로 못가져 하루도 빠짐없이 목숨걸고 출격 이거 아니면은 안돼 사람들의 반대 사람들의 반대 너무 늦게 알아버린 죄... 헬스클럽 아가씨 Various Artists 오늘 아주 오랜만에 헬스 클럽으로 향해 런님머신에 올라 내 모습 아주 폼나 정신없이 뛰기 시작했어 그러다가 너를 발견했어 핫팬츠에 아가씨 긴생머리 질끈 묶고 빨간입술 꽉 깨물고 아령을 올릴때마다 아주 감동에 바다 이어폰으로 노랠 들으며 콧노래를 불르며 운동하는 아가씨 Lady 역시 그 누구와도 달라 Lady 젖었구나 숨이 가빠 Lady oh my baby ... Pump It Up (Twist & Shout) 에어 *Pump It Up! Pump It Up! Pump It Up Your body and make you feel better Pump It Up! 나를 비롯해서 대부분의 남자들은 모두나와 아주 비슷한 이런 생각들을 하고 있지 그건 자기몸을 거대한 근육 덩어리로 만들고들 싶어하지 Just Like a Tank! 저 하늘 위로 가로지르는 점보 제트기처럼 헬스...