무턱대고 굶게 되면 근육들이 빠져나가
요요현상 잘 오게 되고 살찌기 쉬운 체질이돼
다이어트 할때에는 단백질을 주로먹어
두부 우유 삶은 계란 생선 연어 닭가슴살
칼로리가 같은 음식중에도 더 살찌는 것이있어
빵 버터? 과자
이런것들은 살찌는 지름길
식빵보다는 곡물빵을
쌀밥보다 보리밥을
파인애플보다는 딸기나 배가 좋아
커피는 블랙으로
우동보단 메밀국수
바나나보다는 사과나 귤이 더 좋아
혈당을 많이 올리는 음식은 지방으로 많이 가죠
혈당지수 보고 낮은 음식들을 골라 먹어요
지아이~지아이~ 먹고 살빼는 지아이다이어트
지아이~지아이~ 고지혈증도 개선해준대요
무턱대고 굶지 마세요
그럴 필요가 없어
지아이~지아이~다이어트가 도와줄거에요
지아이~지아이~먹고 살빼는 지아이다이어트
지아이~지아이~따라만해도 살빠지는 노래
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